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Les facteurs qui déterminent ce changement biologique sont à la fois génétiques et externes, principalement liés au mode de vie de chaque femme. Un autre facteur "externe" est lié à l'alimentation des femmes et concerne la consommation fréquente de viande et de produits laitiers : leur teneur en œstrogènes peut influencer l'équilibre hormonal.
Buvez beaucoup d'eau pendant la journée : essayez de boire deux litres d'eau par jour, cela vous aidera naturellement à retenir moins de liquide. Prenez cinq repas par jour : mangez léger et essayez de prendre cinq repas par jour. De cette façon, vous éviterez les crises de faim et votre métabolisme fonctionnera plus rapidement.